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Arthritis: Körperertüchtigung besonders wichtig

11.12.2000

Trotz Schmerzen trainieren? Ja, meint die Mayo-Clinic: Das Training erhöht Kraft und Flexiilität und reduziert Schmerzen und Erschöpfung. Auch hilft es, ein gesundes Gewicht zu halten. Alles dies ist wichtig in der Behandlung von Arthritis und den damit verbundenen Symptomen.

Die positiven Auswirkungen des Körpertrainings auf alle Bereiche der Gesundheit ist mittlerweile hinlänglich bekannt. Auch daß dies für jedes Alter und jede physische Kondition gilt, hat sich bereits herumgesprochen. Aber mit Arthritis? Das Körpertraining bei Arthritis sei sogar besonders wichtig, schreibt die "MAYO Clinic Women´s HealthSource":

"The Arthritis Fundation" hat ein neues Programm ins Leben gerufen - PACE (People with Arthritis Can Exercise). Dieses Programm inkludiert Aktivitäten im Sitzen, wie etwa Schulterrollen und leichte Armübungen, denn Bewegung, egal wie "klein", hilft unabhängig vom Typ und der Schwere der arthritischen Probleme. Auch Betroffene, die an den Rollstuhl gebunden sind, können Krafttraining machen.

Vor allem Bewegung im Wasser ist gut geeignet, da weniger Gewicht auf den Gelenken lastet. Yoga und Tai Chi sind ebenfalls sinnvoll, allerdings muß der Trainer über die Erkrankung informiert werden. Nicht zuletzt zählt auch das gute alte "Gehen" zu den besten Möglichkeiten. Der Schlüssel für sicheres Körpertraining mit Arthritis ist, daß man die Übungen in einer sicheren Form ausführt und sein Limit kennt, meinen die Wissenschafter.

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